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| コーヒーとタバコと苦悩 |
1.紫ルートでアップ
coffee and cigarettes
2.取り組んでいる課題を５本以内
coffee and cigarettes
3.キャンパボード
ダブルダイノ指4本で1回慣らし
ダブルダイノ指3本で2回
パワースロー2本飛ばしで右左5回
パワースロー3本飛ばしにトライ
角度が10°で慣れること
coffee and cigarettes
4.ルーフでキャンパ遠くのホールドを取りに行く
まずは緑Hをブラで
coffee and cigarettes
5.ジムにてボルダー
6.最後の10分で足上げ腹筋3セットとピンチやスローパー持ち足ブラ10秒3セット
